鲁网11月20日讯为推动“精神卫生服务年”活动走深走实，打造“心灵沂站”心理健康服务阵地，助力职工构建和谐家庭关系，近日，临沂市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师赵松涛走进临沂市政集团，结合第三十三期沂蒙职工大讲堂，开展“心灵之约”心理健康系列巡讲配资咨询平台，为现场职工送上实用的家庭沟通“指南”。
赵松涛先引用鲁米的名言“我们无需寻找爱，只须消融内心的阻碍”，引发职工共鸣。随后围绕“如何进行善意沟通”，提出“观察—感受—需要—请求”四步法，并结合生活实例详细拆解，强调沟通中要始终保持觉察，聚焦观察、感受和自身需要，让请求更易被接受。
为帮助职工避开沟通误区，赵松涛列举了道德评判、盲目比较、推卸责任、奖惩式要求等“疏离生命的语言”，通过“观察与评论”“感受与想法”的对比练习，引导职工学会不带评价地描述事实，区分真实感受与主观想法。深入解析“感受的根源”，指出人们常因评判、指责他人而忽略自身真实需求，比如“你从不懂我”的背后，实则是渴望被理解的诉求。
展开剩余48%他提出，自主选择、内外一致、精神被接纳是人的基本需要，而通往情绪自由需要经历“情绪的奴隶—情绪的释放—情绪的主人”三个阶段。针对沟通中的关键环节，他强调要区分“请求与要求”，提出清晰具体、切实可行的诉求；以同理心倾听时，要放下追问与纠正，带着尊重理解他人感受；表达愤怒时，可通过“停下来深呼吸—觉察评判想法—连接自身需要—表达感受与需求”四步平复情绪。
最后，赵松涛以纪伯伦的诗歌《你的孩子》作结，引导职工以更包容、尊重的心态对待家人，构建平等和谐的家庭氛围。整场讲座案例鲜活、干货满满，既有理论支撑，又有实操方法，有效帮助职工掌握了善意沟通的技巧，为经营幸福家庭、提升生活幸福感提供了有力支持。
下一步，临沂市精神卫生中心将开展更多针对性强、实用性高的巡讲活动配资咨询平台，深化“心灵沂站”服务阵地建设，推动心理健康知识普及覆盖更广泛人群，助力提升全民心理健康素养。（本网记者）
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